Ocasionalmente, certos homens se sentem constrangidos com o tamanho de seu pênis e pensam que falham em sua relação sexual.Se você tem uma parceira, a primeira coisa a fazer é falar com sinceridade com ela. Se, apesar disso, a sua imagem pessoal for distorcida pelo tamanho do seu pênis, podemos dar-lhe a solução, aqui abaixo iremos te mostrar como aumentar o pênis rapidamente de forma bem simples e natural.

Graças aos exercícios, você pode conseguir um pênis mais grosso e mais longo. Embora o aumento no tamanho que será alcançado não seja tão impressionante, certamente alguns centímetros serão suficientes para ter uma melhor estima ou satisfazer o casal.

Qual é o tamanho considerado normal?

Podemos dizer que não há tamanho exato para considerá-lo como tal. Apesar disso, diferentes estudos foram feitos em todo o mundo. O tamanho do pênis flácido varia de 5 a 13 cm e na ereção varia entre 12 e 18 cm.

Os especialistas só consideram o tratamento cirúrgico quando o tamanho da ereção é pequeno. Apesar disso, é sempre aconselhável antes de se submeter a uma operação, exercício para alongar o pênis.

Exercício de Jelqing para fazer em casa

Jelqing é uma opção natural para obter aumento do pênis, ele não tem contra-indicações, mas você tem que ser paciente. Os exercícios devem ser constantes e fazer parte de uma rotina.

Um dos exercícios é o alongamento normal, onde você tem que segurar o pênis 1 cm abaixo da glande. Em seguida, estique-se levemente para a frente com alguma força, mas sem causar dor. Quando tivermos essa posição, sairemos por 20 ou 30 segundos e depois relaxaremos. Mais tarde repetiremos a técnica, mas mantendo o pênis para baixo, para cima, para a direita e para a esquerda. Desta forma, eles vão gradualmente esticar os tecidos que fazem parte do pênis.

Outra proposta é o alongamento rotacional. Para fazer isso, você tem que segurar o pênis 1 cm abaixo da glande usando o indicador e o polegar. Então você tem que se esticar para frente até sentir alguma pressão. Vamos girar o pênis em uma direção por cerca de 15 segundos e depois em outra direção. Como se estivéssemos fazendo círculos. Vamos repetir estes passos 5 a 10 vezes, girando 3 vezes de cada lado.

Você também pode fazer um exercício de alongamento invertido. Neste caso, você deve colocar o polegar de ambas as mãos 1 cm abaixo da glande. Os outros dedos sob o pênis, para apoiar o membro. Então vamos gentilmente puxar a pele para trás com os polegares, mas sem mover os embaixo. Isso deve ser feito até que você perceba que a pele está se alongando, mas sem causar nenhum tipo de dor. Esta posição será mantida por 20 segundos e nós vamos relaxar. Em seguida, você precisará repetir essas etapas 5 a 7 mais vezes. Ele ficará entre 5 e 10 segundos entre a repetição e a repetição.

Exercícios de Kegel e Jelqing para complementar

Possivelmente muitas mulheres sonham com exercícios de Kegel. Eles são altamente recomendados para fortalecer o assoalho pélvico durante a gravidez. Neste caso, o objetivo é enviar mais sangue ao pênis. O músculo pubococcígeo está localizado entre o ânus e os testículos. É o músculo que, quando estamos urinando, nos contraímos para interromper a micção.

Combinando os exercícios de Kegel com os exercícios de Jelqing, obteremos melhores resultados. Desta forma, mais sangue será enviado para o pênis durante os exercícios de alongamento que estão sendo realizados. Um dos exercícios é realizar contrações com o músculo pubococcígeo, começando gentilmente. Em vez de liberar a contração, a intensidade deve ser aumentada gradualmente.

Finalmente, quando se percebe que a intensidade da contração não pode ser aumentada, ela durará 30 segundos. Depois disso, relaxe por alguns segundos e faça isso de novo por algumas vezes. A intensidade deve ser trabalhada e para começar você tem que contrair o músculo por 5 segundos. A próxima contração deve ser maior que a anterior.O objetivo é conseguir a contração mais forte que pode ser feita e aguentar por 5 minutos. Em seguida, relaxe e repita o exercício várias vezes.

Os exercícios de contração e relaxamento são muito úteis e você pode começar com eles. Devem ser feitas 120 contrações, divididas em 5 séries de 24 contrações. Os intervalos serão de 5 segundos entre eles. Outro exercício muito eficaz é o das respirações e contrações, semelhante ao anterior. Nesse caso, começaremos a contrair o músculo lentamente até percebermos que você não pode contrair mais. Vamos prender a respiração por cerca de 20 segundos enquanto o músculo está tenso. Você deve tentar chegar a 40 segundos.

O tamanho do pênis pode ser um problema sensível para muitos homens. Cirurgia, pílulas, dispositivos de tração e injeções são todos métodos que foram usados ​​para tentar aumentar o tamanho do pênis, mas esses métodos geralmente só são úteis para homens que tiveram trauma peniano ou um distúrbio médico que afeta a função do pênis. O pênis de um homem tem funções importantes e uma anatomia complexa, o que significa que o aumento é complicado,e arriscado.

Uma maneira que a maioria dos homens estão fazendo para conseguir um aumento no tamanho do pênis e uma ereção melhor, é fazendo o uso do libid gel que é basicamente um creme em formato de gel, que tem ação vasodilatador, onde faz com que você consiga uma ereção mais forte e duradoura e um aumento no pênis sem nenhum tipo de efeito colateral, porque libid gel tem em sua fórmula produtos naturais.

Preocupações

Várias estruturas dentro do pênis permitem que ele execute suas principais funções de micção e ejaculação:

  • A uretra transporta a urina da bexiga. É um tubo fino que atravessa o pênis e leva a urina para fora da bexiga. A uretra faz parte do corpo esponjoso , que se transforma na glande do pênis ou no capacete do pênis.
  • O corpo erétil é também conhecido como o corpo cavernoso . Ele rapidamente se enche de sangue para conseguir uma ereção antes da ejaculação.
  • O corpo cavernoso envolve o corpo esponjoso, estende-se desde logo atrás da glande até à pélvis e divide-se em duas câmaras que se ligam à tuberosidade isquiática direita e esquerda (os ossos em que os homens se sentam).

Qualquer procedimento focado em fazer os pênis maiores podem danificar estas estruturas, potencialmente causando disfunção sexual, dois dificuldade para urinar, ou interferindo com o fluxo de sangue no pênis.

Opções de Alargamento

Existem várias opções que são anunciadas aos homens que estão insatisfeitos com o tamanho do pênis. Embora estes possam ser tentadores se isso for uma preocupação para você, saiba que eles não o ajudarão a atingir o objetivo que você está almejando e as taxas de complicações são altas.

Produtos tópicos

Você pode ver anúncios de loções, cremes ou óleos com reivindicações de aumento do pênis. Os produtos que você pode colocar em seu pênis podem conter hormônios, 3  medicamentos que aumentam o fluxo sanguíneo, óleos ou ervas, ou vitaminas. Não há evidência de que qualquer produto tópico possa aumentar o tamanho do seu pênis, e alguns podem causar uma reação na pele ou irritação da pele.

Exercícios

Existem exercícios físicos que têm sido usados ​​para o aumento do pênis. 4 Uma ideia por trás desses exercícios é que esfregar repetidamente o pênis pode aumentar o fluxo sangüíneo, que foi considerado como um possível meio de aumentar o pênis.

Uma técnica específica chamada jelqing envolve massagear o pênis, como se estivesse ordenhando, para aumentar o fluxo sanguíneo. Não há exercício físico, incluindo este, que tenha aumentado o tamanho do pênis. De fato, o exercício pesado pode causar ferimentos ou cicatrizes.

Suplementos

Existem muitas empresas tentando vender pílulas para aumentar o tamanho do pênis. Na melhor das hipóteses, eles não afetarão você. Na pior das hipóteses, eles podem conter drogas como o sildenafil, que pode ser perigoso para homens com doenças cardíacas.

A maioria dos suplementos aumenta os níveis de óxido nítrico, como a l-citrulina ou a l-arginina, o que pode melhorar o fluxo sanguíneo para o pênis. Enquanto isso poderia dar uma ereção parcial, 5 não prolongará o pênis.

Dispositivo Jelqing, braçadeiras e anéis

Dispositivos que envolvem o pênis, colocando um tipo de pressão, são anunciados como métodos de esticá-lo. 6  Alguns são sugeridos para uso durante uma ereção, e alguns para quando você não é. A lógica por trás desses dispositivos baseia-se na ideia de que forçar a pele e as estruturas do pênis a se estreitarem pode permitir que ele se prolongue. Um dispositivo específico também é comercializado para uso durante o jelqing. Não há evidências de que envolver qualquer coisa em torno do seu pênis irá prolongá-lo, e esses dispositivos podem cortar o suprimento de sangue, causando danos permanentes.

Tração Peniana

Nunca houve um dispositivo aprovado pelo FDA para uma extensão do pênis, mas foram anunciados dispositivos que permitem que os homens prendam pesos em seus pênis com o objetivo de esticar mais algumas polegadas. Um dispositivo médico chamado Extensor pode melhorar o comprimento do pênis para homens com doença de Peyronie, 7 que é uma mudança no tamanho ou na forma do pênis devido a lesão, mas este dispositivo não foi estudado em homens sem Peyronie.

Aspiradores e Bombas

Esses dispositivos são colocados sobre o pênis, com a ideia de que o ato de puxar pode alongar o pênis. Não há evidências de que funcionem, 8 e há uma chance de lesão.

Cirurgia

Não há tratamentos cirúrgicos aprovados pelo FDA para o aumento do pênis, mas isso não impediu pacientes e cirurgiões de prosseguir com os procedimentos de qualquer maneira.

Os implantes penianos são usados ​​para homens com impotência, mas não aumentam o pênis. 9 Os  cirurgiões de implantes são limitados pelo comprimento esticado do pênis. Os cirurgiões tentaram alongar os corpos cavernosos para colocar um implante maior, mas eles não podem mais fazer a uretra e o esponjoso.

Alternativamente, os cirurgiões tentaram cortar os ligamentos que mantêm o pênis ancorado ao osso púbico. Este procedimento fará com que o pênis flácido caia mais, mas não aumentará o pênis. Quando o pênis balança para baixo, pode parecer maior, mas também será menos estável durante a relação sexual.

Cirurgiões também tentaram esfolar o pênis para trás e embrulhar tecido biológico ou artificial em torno dele para aumentar sua circunferência. Os homens podem ter uma cicatriz severa que contrai o pênis e dificulta a relação sexual.