A empresa líder mundial em saúde sexual masculina O Boston Medical Group oferece uma série de dicas para recuperar a libido e ter uma vida sexual ativa novamente.

Se você não se lembrou da última vez em que desejou fazer sexo por tanto tempo, é provável que a libido esteja baixa, então se você deseja saber como aumentar a libido, basta continuar lendo e ver as dicas abaixo. Essa falta de interesse pode ser devido a fatores psicológicos, físicos ou emocionais. É normal que os homens, em algum momento da vida, sofram dessa falta de apetite sexual.

No entanto, quando essa falta é prolongada e acaba afetando a vida cotidiana, causando problemas ao casal, consigo e com a vida em geral, a solução é remediá-la. Felizmente, a libido pode ser reativada sem receita médica, apenas estimulando alguns aspectos do dia a dia.

Por esse motivo, a empresa líder mundial em saúde sexual masculina, o Boston Medical Group oferece esta série de dicas para aumentar o desejo sexual:

  • Pense em sexo: aumento da libido é alcançado através do pensamento. Devemos visualizar em nossa mente momentos de prazer com o casal, estimular fantasias sexuais em vez de colocar barreiras à imaginação.
  • Estimular os sentidos: O cérebro é a parte do corpo onde o desejo e o apetite sexual são gerados. Ele é encarregado de ‘transmitir a mensagem’ aos testículos para que eles liberem testosterona, além de incentivar a parte sensual. É importante estimular os sentidos (olfato, audição, visão, paladar e tato).
  • Mude o cheiro: Definir uma área da casa com certos odores ou trocar um perfume pode ajudar o homem a mostrar uma predisposição a fazer sexo.
  • Estresse : o estresse pode ser uma das causas da perda do desejo sexual. Qualquer atividade que incentive o relaxamento – ioga, pilates, meditação ou massagem – é uma melhoria nas relações sexuais, pois favorece a liberação de tensão.
  • Trabalhe na auto-estima: Amar e respeitar a si mesmo é essencial para a vida e, obviamente, também no nível sexual. Ter uma opinião positiva de si mesmo ajuda a aumentar a ativação sexual e a não cair na relutância.
  • Converse com o casal: A comunicação com o casal em momentos de intimidade é essencial para melhorar a vida sexual. Conhecer os gostos da outra pessoa é a melhor técnica para reavivar a paixão e experimentar coisas novas, que sem dúvida estimulam o apetite sexual.
  • Rompendo a monotonia: inovar em relacionamentos íntimos, tentando coisas diferentes, é uma maneira eficaz de recuperar a paixão e não cair no tédio. Usar brinquedos sexuais, tentar novas posições ou fazer strip-tease são apenas alguns exemplos que ajudarão a renovar a vida sexual.
  • Mais preliminar: passar o tempo antes da penetração para carícias ou massagens melhora a experiência de fazer sexo. Isso aumentará a atração pelo casal e o desejo de fazer sexo.
  • Tome a iniciativa: Dar o primeiro passo na cama também ajuda a ganhar confiança e a perder o medo, o que inevitavelmente aumenta o desejo sexual.
  • Procure um especialista: se a falta de desejo persistir, é aconselhável ir a um tratamento especializado. Para isso, uma equipe multidisciplinar formada por urologistas, andrologistas, sexólogos ou terapeutas de casais realizará uma terapia personalizada que atenderá os pacientes de acordo com suas causas e sintomas.

Monitorar testosterona

De acordo com um estudo do Boston Medical Group , um baixo nível de testosterona é a causa de 72% dos casos de pacientes que sofrem de falta de desejo sexual. Os níveis de testosterona são naturalmente reduzidos em 1% após os 30 anos. Mas existem outros fatores que podem causar uma diminuição anormal dos níveis de testosterona e que afeta 5% dos homens (e quase 20% daqueles com mais de 70 anos).

Nas palavras do diretor médico do Grupo Médico de Boston , Dr. José Benítez, “a testosterona desempenha um papel muito importante para o bom funcionamento do corpo, por isso é vital controlar seu bom funcionamento” .

Nesse sentido, “como em outras patologias sexuais masculinas, a falta de desejo pode ser um indicador de que algo em nosso corpo não funciona adequadamente e é muito importante procurar um especialista” .